你知道『斷捨離』、『極簡生活』的概念與哲學，如何幫助到我們的外在生活如：物品/飲食/運動/人際關係，乃至於我們的內在世界嗎？我們經常追求過度的事物與狀態，過度飲食、過度運動、過度工作、過度的社交⋯⋯，然而除去不必要的，才有空間讓必要的進到我們生命中，無論有形還無形的。放下執著、更認識自己，無形中更多和自己相處交流的機會。本集節目邀請到的是 Mini整理師，來和我們聊聊斷捨離如何能幫助我們更新自己的外在與內在狀態，找到更理想的生活樣貌！
00:00:00 來賓引言節錄
00:00:48 節目開場與來賓自我介紹
00:01:55 接觸健身的過程，健身帶給你什麼樣斷捨離的體悟？
00:04:44 斷捨離的概念是什麼？一定要先從丟東西開始嗎？
00:10:28 斷捨離、極簡可以延伸應用到生活的哪些層面？
00:13:57 執行斷捨離對我們的身心健康有什麼幫助嗎？
00:30:00 開始執行斷捨離的步驟與心態
00:33:20 對整理或斷捨離感到不知所措時怎麼辦？
00:36:30 給聽眾的一句話/一段話
00:39:36 節目總結
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